生活習慣と成人病の関係
成人病は加齢によって発病すると考えられたために『成人病』と呼ばれるようになりました。特に脳卒中,がん,心臓病は3大成人病とされ,早期発見,早期治療の体制が進められていましたが,近年では生活習慣が成人病の原因の一つになるということで予防も進められてます。
三大成人病の他にも,最近では若い人でも糖尿病,高血圧,高脂血症などの成人病(生活習慣病)にかかっている人が増えてきました。日ごろの悪い生活習慣が原因とされています。このことから,成人病は生活習慣を改善することにより予防することができます。
成人病を予防するには,定期的に病院で検診を受ける以外にも,日々の生活習慣を見直し改善していくことも大事です。常に自分の健康状態や体重や体型の変化,血圧など把握しておくことも,成人病の予防になります。
生活習慣の改善ポイントは,食生活では,一日30食品を目標に食事し,塩分,糖分,脂肪分を取りすぎないようにします。運動不足にならないようにウォーキングなどするのも効果があります。過労,ストレスの蓄積も良くないのでしっかりと休養をとるのも大事です。
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