三大成人病
成人病とは、脳卒中、がん、心臓病などの疾病のことです これらは、三大成人病ともいわれ、早期発見、早期治療に重点を置き治療されてきました 最近はその原因が、日ごろの生活習慣にあることから、生活習慣病と呼ばれるようになってきました
近頃、普段の生活習慣の悪さから様々な成人病(生活習慣病)にかかる人が増えてきました 代表的な病気に糖尿病、高血圧、高脂血症などがあります これらは、不規則な生活や偏った食事、ストレスなどが原因と考えられ、改善することで予防できるそうです
成人病の予防方法は、まず生活習慣の見直しから始めます 不規則な生活をしていないか?過労、ストレスが蓄積されていないか?運動不足ではないか?食生活は偏ってないかなど自分自身でチェックして不安な点は改善していきましょう
予防のチェックポイントでもっとも重要なのは食生活ではないでしょうか 直接体内に取り入れるものだからです ポイントとしては、動物性脂肪(肉)より植物性脂肪(魚)にしたり、塩分は一日10G以下を目安にして、さらに甘いものにも注意していきましょう
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